6-Bí-Quyết-Giảm-Cân-Nhanh-Của-Sao-Việt-Dễ-Dàng-Áp-Dụng-Tại-Nhà

6 Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Của Sao Việt Dễ Dàng Áp Dụng Tại Nhà

Những sao Việt này đã thử và thành công với phương pháp giảm cân của riêng họ. Bạn có thể tham khảo và áp dụng theo 6 bí quyết giảm cân nhanh mà khoa học của sao Việt dưới đây.


Hà Anh Tuấn

 hà-anh-tuấn

Để có được hình ảnh điển trai, nam tính như thời điểm hiện tại, Hà Anh Tuấn đã phải trải qua chế độ giảm cân cực khắc nghiệt. Trước đây, biệt danh của anh là “Tuấn béo” với số cân nặng chạm mốc 107kg. Cho tới khi sang Đức du học, Hà Anh Tuấn mới bắt đầu giảm cân để có vóc dáng khỏe đẹp hơn. Trong vòng 3 tháng, anh đã nói “tạm biệt” 40kg trên cơ thể, khiến người thân, bạn bè ngỡ ngàng.

Một trong những biện pháp được Hà Anh Tuấn cho là quan trọng nhất trong bí quyết giảm cân của mình là chạy bộ. Bắt đầu với quãng đường ngắn 1-2km rồi tăng dần lên theo thời gian, sau 1 tháng rưỡi ròng rã, Hà Anh Tuấn đã có thể giảm hàng chục kg, con số mà nhiều người mong ước. 

Thực đơn của anh cũng đơn giản và có phần “khắc nghiệt”, anh chia sẻ:  "Ròng rã suốt 3 tháng tôi chỉ có một thực đơn duy nhất: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ”. 

Xem thêm: Thuốc Giảm Cân Nhanh Chóng, An Toàn, Hiệu Quả Và Tốt Nhất Hiện Nay

Nguyễn Trần Trung Quân

Nguyễn-Trần-Trung-Quân

Nguyễn Trần Trung Quân nặng tới 80kg vào thời điểm thi Sao mai điểm hẹn nhưng đến khi bước chân vào con đường hoạt động nghệ thuật chuyên nghiệp thì anh đã bắt đầu công cuộc giảm cân khắc nghiệt của mình.

Trung Quân chia sẻ anh kết hợp giữa luyện tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh để có được thân hình như hiện nay. Loại bỏ hết tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước cùng với đó là luyện tập thể dục hàng ngày. Nhờ kiên trì mà nam ca sĩ đã giảm được 21 kg chỉ sau 2 tháng. 

Minh Hằng

 Minh-Hằng

Trước đây, Minh Hằng sở hữu thân hình khá tròn trịa, đặc biệt là thời điểm tham gia vào bộ phim Gọi giấc mơ về hồi 2007. Khi hóa thân vào nhân vật trong phim, nữ ca sĩ phải tăng 10kg. Sau vai diễn, cô phải lên kế hoạch giảm cân nhanh chóng.

Minh Hằng áp dụng luyện tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày 4 tiếng , không ăn tinh bột, đồ ngọt mà chủ yếu là ăn rau củ quả. Cô cũng cho rằng việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ chất độc, giảm cảm giác thèm ăn và là phương thực hữu hiệu để hỗ trợ cho việc cải thiện vóc dáng. Thành quả của sự kiên nhẫn đã được báo đáp khi nữ ca sĩ đã giảm được 10kg chỉ trong vòng 3 tháng.

Xem thêm: Đánh Giá Chi Tiết Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim


Hoa hậu Kỳ Duyên

 Hoa-Hậu-Kỳ-Duyên

Tham gia Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã phải thực hiện giảm cân cấp tốc. Phương pháp được Kỳ Duyên áp dụng không quá khắc nghiệt nhưng cần sự kiên nhẫn duy trì. Mỗi ngày  uống từ 2-3 lít nước, khẩu phần ăn chia làm nhiều bữa nhỏ, buổi tối ăn ít. Bên cạnh đó là kết hợp tập luyện đều đặn hàng ngày.

Chế độ tập luyện của cô là một tiếng tập cardio buổi sáng (đốt cháy khoảng 600-700 calo) và 90 phút tập gym buổi tối ( đốt khoảng 900-1000 calo). Có lẽ kết hợp đúng đắn về chế độ ăn là luyện tập nên Kỳ Duyên đã giảm được hẳn 14kg chỉ trong 3 tháng. 


Phương Trinh Jolie

 Phương-Trinh-Jolie

Nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ ca sĩ Phương Trinh Jolie đã giảm được 4kg trong vòng 2 tuần. Với một thực đơn nhiều rau củ, trái cây ( ít ngọt), không ăn đồ ngọt hay thức ăn nhiều dầu mỡ, cắt bỏ tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, cô kết hợp cả tập gym và yoga khoảng 2 tiếng mỗi ngày vừa đốt cháy calo vừa rèn luyện cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, có được thành quả mong muốn. Các bài tập này các bạn hoàn toàn có thể xem hướng dẫn trên youtube để luyện tập ngay tại nhà. 


Hari Won

 Hari-Won

Từng bị chê bai vì thân hình hơi thừa cân, Hari Won đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng trong 2 tháng nhờ ăn kiêng và tập luyện. Sau 2 tháng Hari sở hữu thân hình vô cùng gợi cảm, thon gọn khi đã đánh bay 6kg.

Cũng như khẩu phần ăn của nhiều sao khác, đã cắt giảm tinh bột và chất béo, đồ ngọt trong các bữa ăn của mình. Bên cạnh đó tuyệt đối không ăn đêm, ăn vặt, bổ sung ăn rau, hoa quả trái cây. Cứ cách 3 tiếng, Hari Won lại uống 1 cốc 350ml nước ép rau cần tây để thanh lọc và bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể.Nhờ áp dụng chế độ ăn và luyện tập ( đi bộ, vận động nhẹ ) mà Hari Won đã giảm cân thành công, cơ thể cũng không bị mệt mỏi, mất sức. 

Trên đây là những phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả và khoa học đã được các sao Việt áp dụng thành công. Để có được thân hình chuẩn thì không chỉ ăn kiêng, cắt giảm khẩu phần ăn mà còn phải tập luyện để tăng cường sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh, không mất sức trong quá trình giảm cân. Giảm cân chưa bao giờ quá khó, điều quan trọng là mỗi người chúng ta cần có động lực và mong muốn giảm cân thật sự thì mới có thể hoàn thành mục đích của mình. 

Leave a Reply