Học-Sao-Hàn-5-Chế-Độ-Giảm-Cân-Cấp-Tốc-An-Toàn-Tại-Nhà

Học Sao Hàn 5 Chế Độ Giảm Cân Cấp Tốc An Toàn Tại Nhà

Chế độ ăn kiêng giảm cân của sao Hàn được coi là một trong những chế độ “khắc nghiệt” nhất. Ngoại hình đóng một vai trò quan trọng đối với sao Hàn, chính vì vậy họ luôn cố gắng để giữ được một vóc dáng “mình hạc xương mai”. Cùng xem những cách giảm cân hiệu quả của sao Hàn tại đây.


Detox giảm cân cùng với nước chanh

Detox là phương pháp ăn kiêng thải độc, có thiên hướng nhịn ăn và thải độc, làm sạch cơ thể. Nữ hoàng sexy Lee Hyori đã áp dụng thành công phương pháp này, vì vậy bạn cũng có thể thử qua. Nguyên liệu cần thiết cho phương pháp này cực đơn giản, chỉ cần có nước chanh nguyên chất ( không cho đường mà thay thế bằng siro cây nguyên chất hoặc hạt tiêu cayenne…).Mỗi ngày uống 6-12 ly là đủ.

Tuy được coi là có hiệu quả nhưng khi thực hiện chế độ ăn kiêng detox này bạn nên cẩn thận, cần phải có sự hỗ trợ, tư vấn và chỉ dẫn của các chuyên gia vì nó có thể khiến cho cơ thể của bạn đạt đến ngưỡng giới hạn của sự chịu đựng.

Xem thêm: TOP 3 Thức Uống Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Tốt Nhất Hiện Nay 2019

Detox-Giảm-Cân-Cùng-Với-Nước-Chanh


Giảm cân cùng với chuối

Nguyên liệu đơn giản, không cần tính toán lượng calo nên đây là cách giảm cân đơn giản được nhiều thần tượng, diễn viên áp dụng để giảm cân cấp tốc

Thực đơn cụ thể như sau:

  • Buổi sáng: 1 ly nước, 1 trái chuối
  • Buổi trưa và tối: ăn thứ gì cũng được nhưng tuyệt đối không để quá mức calo cho phép mỗi ngày.

Nhiều ngôi sao như Seo In Young, Ailee đã thực hiện thành công. Seo In young khẳng định cô đã giảm 2-3 kg trong vòng 1 tuần với chế độ ăn này. Về phần Ailee, cô biến thể một chút cho thực đơn của mình, chuối cùng với ức gà ( khoảng 100g) và một ít bông cải. Trong vòng 1 tháng, Ailee đã giảm được tới tận 10kg. Điều quan trọng là bạn cần có sự kiên trì, quyết tâm và thực hiện nghiêm ngặt, có đổ mồ hôi nước mắt mới có thành quả. 

Xem thêm: TOP 7 Thuốc Giảm Cân Hiệu Quả An Toàn Tốt Nhất Hiện Nay

Giảm-Cân-Cùng-Với-Chuối


Giảm cân với khoai lang

Jung Hae Young, IU là những sao nữ đã thành công nhờ phương pháp này. Tuy nhiên phương pháp ăn kiêng giảm cân với khoai lang không mấy dễ chịu và chắc chắn sẽ khắc nghiệt, hơn là phương pháp ăn chuối ở trên. Mỗi bữa ăn, bạn thay khẩu phần ăn bằng 1-2 củ khoai lang và 1 ly nước. 

Thực sự thì chế độ ăn kiêng này dễ gây “ngán”  và “nản” nhưng nếu quyết tâm giảm cân để có vòng eo mơ ước thì cũng đáng để thử. Cố gắng nghĩ rằng ăn khoai lang là tốt cho cả sức khỏe và làn da, thực hiện một cách nghiêm túc theo chế độ là bạn có thể thực hiện được.

Tham khảo qua thực đơn của IU:

  • Buổi sáng:  ăn 1 quả táo
  • Buổi trưa: 1 củ khoai lang
  • Buổi tối: 1 ly sữa ấm

Có hiệu quả cấp tốc nhưng IU ( và cả các chuyên gia) cũng khuyên không nên thực hiện phương pháp này trong thời gian dài vì sẽ khó đạt được hiệu quả như thời gian đầu. 

Xem thêm: Đánh Giá Bioslim Chi Tiết Nhất

Ăn kiêng cùng cốc giấy

Một phương pháp khác cực kỳ phổ biến ở Hàn Quốc là chế độ ăn cùng cốc giấy. Khẩu phần ăn của mỗi bữa sẽ được đựng trong chiếc cốc giấy size nhỏ nhất.  Lấy ba cốc giấy đổ đầy khẩu phần ( cơm, rau hoặc thịt, hoa quả). 3 chiếc cốc giấy mỗi bữa, ba bữa một ngày sẽ là cách đơn giản mà hiệu quả để kiểm soát được khẩu phần ăn của bạn. 2 tuần thực hiện chế độ này bạn sẽ thấy cân nặng có sự thay đổi rõ rệt. Minh chứng rõ ràng nhất là vóc dáng của các cô nàng Nine Muses. Họ đã giảm cân thành công và có vóc dáng đáng kinh ngạc nhờ phương pháp này.

Với phương pháp ăn kiêng cùng cốc giấy, bạn hãy cố gắng tuân thủ nghiêm ngặt, chỉ 3 cốc giấy size nhỏ nhất cho mỗi bữa, không hơn. Vì vậy, bạn hãy chuẩn bị khẩu phần ăn càng ít càng tốt. 


Ăn thật nhiều rau

Ăn thật nhiều rau, bạn sẽ có được vóc dáng mơ ước như Park Bom ( cựu thành viên 2NE1). Những bữa ăn với món chính là salad sẽ giúp cắt giảm gần như toàn bộ carbohydrate và đường. Rau còn cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể, giúp cung cấp nước, làm đẹp da thấy rõ nên đây gần như là thành phần chính trong các bữa ăn kiêng của sao Hàn chứ không riêng gì Park Bom. 

Thời gian đầu có thể sẽ khó khăn, bạn cần một khoảng thời gian để làm quen với những bữa ăn được lấp đầy bởi rau. Tuy nhiên có thể học hỏi một vài công thức chế biến salad sao cho thơm ngon, hấp dẫn hơn ở trên mạng để dễ ăn hơn. Còn nếu bạn ăn chay “ trường” thì cũng không quá khó để thực hiện phải không? 

 Ăn-Thật-Nhiều-Rau

Các ngôi sao Hàn đã thử những chế độ ăn kiêng như trên và thành công. Không phải chế độ nào cũng dễ dàng nhưng chúng là những cách hữu hiệu và tạo cơ hội để bạn có được cân nặng mong muốn, đến gần hơn với mục đích của mình. Nếu suy nghĩ về việc giảm cân một cách nghiêm túc thì bạn nên thử qua một trong những cách trên. Bên cạnh đó, nên tìm hiểu kĩ càng nhất về các phương pháp của sao Hàn, tìm kiếm sự giúp đỡ của các chuyên gia để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Leave a Reply