kéo-dài-thời-gian-quan-hệ

Chia Sẻ Bí Quyết Giúp Các Quý Ông Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý

Nhu cầu về quan hệ tình dục dù là trong chuyện yêu đương trai gái hay chuyện hôn nhân vợ chồng đều đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Hầu hết nam giới đều hiểu rõ điều đó, tuy nhiên, đa phần không biết được cách làm sao để duy trì cũng như nâng cao chất lượng trong từng cuộc "yêu" nhằm tăng thêm sự gắn kết của đôi bên. 

Dưới đây là một số bí quyết hay mẹo nhỏ có thể giúp cho đấng mày râu kéo dài thời gian quan hệ, làm thỏa mãn nhu cầu của bạn tình cũng như gia tăng chất lượng cuộc "yêu", từ đó mối quan hệ của cả hai thêm phần bền chặt và mặn nồng.

1. Ăn nhiều rau củ quả

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, so với những nam giới ít sử dụng rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày của mình, thì các đối tượng nam giới có thói quen ăn nhiều rau củ, trái cây có khả năng kéo dài cuộc "yêu" tốt hơn nhiều. 

Việc thêm các loại rau củ quả vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp phái mạng có thêm nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là kali.

Những loại dưỡng chất này sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, dẻo dai, bền bỉ, nhờ đó, giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả hơn. 

Xem thêm: Review Nước Sinh Lý Zawa Có Tốt Không

2. Loại Bỏ thói quen hút thuốc lá

Thói quen hút thuốc lá có thể gây nên rất nhiều tác hại đến sức khỏe chúng ta, trong số phải kể đến tác hại gây xơ cứng động mạch, làm suy giảm lượng máu lưu thông đến dương vật. 

Đây cũng chính là nguyên do khiến cho rất nhiều nam giới mắc bệnh yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cưng dương,... Nó cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khoái cảm cũng như nhu cầu quan hệ tình dục.

Chính vì thế, các quý ông nên bỏ dần thói quen tai hại này để có thể cải thiện được sức khỏe sinh lý cho bản thân.

3. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ trong thời gian dài, sẽ khiến cho nồng độ testosterone của nam giới bị suy giảm đáng kể. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng sinh lý của phái mạnh.

Để đảm bảo sức khỏe sinh lý nói riêng và sức khỏe cơ thể nói chung, bạn nên tập thói quen ngủ đủ giấc, nên bắt đầu đi ngủ tầm 10-11 giờ đêm và thức giấc lúc 5-6 giờ sáng.

Ngoài ra, đừng quên nâng cao chất lượng giấc ngủ nhé bởi nó sẽ giúp cho tinh thần của bạn luôn khỏe khoắn, tươi tắn và tích cực.

4. Tập thể hình cho vùng tay và bụng

Phần lớn các tư thế quan hệ tình dục đòi hỏi nhiều sức lực tại vùng tay và bụng của nam giới.

Chính vì lý do đó, bạn nên tạp luyện thể hình thường xuyên hơn, đặc biệt là tại các vùng cơ này để duy trì được sự khỏe mạnh, bền bỉ trong suốt cuộc "yêu", từ đó, thời gian quan hệ sẽ lâu dài hơn, đồng thời, chất lượng cũng được cải thiện đáng kể.

5. Hãy thử sức với các bài tập Kegel hoặc các bài tập cho vùng chậu

Một trong những bài tập tốt nhất để kéo dài thời gian quan hệ phải kể đến đó là bài tập Kegel.

Việc luyện tập thường xuyên các bài tập Kegel sẽ giúp nam giới duy trì được sự cương cứng lâu hơn cũng như kiểm soát tốt hơn quá trình "lên đỉnh", nhờ đó sẽ kéo dài đáng kể thời gian làm chuyện "ấy".

6. Tập trung vào màn dạo đầu và người phụ nữ của bạn

Đây là điều mà nhiều quý ông thường bỏ qua. Hãy bắt đầu "trận chiến" với một màn dạo đầu thật nồng nàn, say đắm.

Màn dạo đầu sẽ giúp cho đôi bên nhập cuộc tốt hơn, kích thích sự hưng phấn, gia tăng thêm sự cuồng nhiệt khi "yêu", ngoài ra, còn giúp cho phái mạnh tăng thêm sự cương cứng, kéo dài được thời gian quan hệ.

Leave a Reply