Vitamin-E-tác-dụng-nên-uống-hay-nên-bôi

Vitamin E: Tác Dụng, Nên Uống Hay Nên Bôi

Vitamin E rất cần thiết cho cơ thể con người trong mọi lứa tuổi và giới tính. Thế nhưng bạn đã biết cách sử dụng vitamin E hiệu quả và phù hợp cho bản thân mình chưa. Đọc ngay bài viết này để xem 2 công dụng thần kì của loại vitamin này mà không phải ai cũng biết.

1. Vitamin E là gì?

Chắc bạn thường nhìn thấy những viên vitamin E chứa chất lỏng màu vàng nhạt rồi đúng không. Dạng vitamin này tan trong cồn và dầu nhưng lại không thể hòa tan trong nước. 

Nó có khả năng chịu được nhiệt độ cao nên khi sử dụng trong chế biến món ăn cũng không bị mất chất. Tuy nhiên dưới tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời thì nó lại bị phân hủy nhanh chóng.

Cơ thể con người chúng ta có thể hấp thụ được vitamin E cả trong thực phẩm tự nhiên lẫn dưỡng chất vitamin E được tổng hợp.

Tuy vậy thì từ góc nhìn của các nhà khoa học, vitamin E trong tự nhiên sẽ có khả năng hoạt tính sinh học mạnh mẽ và nhiều tác dụng đa dạng, tốt hơn nhiều so với loại vitamin tổng hợp.

 vitamin-e

Hình dáng Vitamin E dạng viên

Hiện nay, loại vitamin tổng hợp thường được bào chế thành các dạng dược phẩm bày bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể dễ dàng mua được mà không cần đơn thuốc.

Có những dạng đóng gói phổ biến như viên nén, viên bao đường, viên nang, ống tiêm dung dịch dầu.

Vitamin E tự nhiên cũng nằm trong các nguyên liệu cực phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta như: các loại rau có màu xanh đậm, quả ô liu, trứng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì,...

Xem thêm: Top 5 Kem Trị Nám Tàn Nhang Hiệu Quả Và Tốt Nhất Hiện Nay

2. Tác dụng của Vitamin E

Làm đẹp da

Hầu như mọi sản phẩm làm đẹp trên thị trường hiện nay đều có vitamin E trong thành phần của nó.

Loại vitamin này có tác dụng lớn trong việc cải thiện và phục hồi làn da của bạn. Da khi được cung cấp đủ vitamin E sẽ đủ ẩm, không bị khô ráp, giảm thiểu các tác dụng có hại từ tia UV. 

Không chỉ da mà mái tóc của bạn cũng sẽ phục hồi vùng hư tổn, trở nên suôn mượt, chắc khỏe, mọc dày hơn nếu được cung cấp đủ lượng vitamin E vào chân tóc.

 làm-đẹp-da-bằng-vitamin-E

Vitamin E rất phổ biến trong lĩnh vực làm đẹp

Tốt cho sức khỏe

Vitamin E có khả năng ngăn cản quá trình oxy hóa từ trong các thành phần thiết yếu của tế bào cũng như ngăn ngừa các phản ứng oxy hóa độc hại cho cơ thể.

Thêm vào đó, nó giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ vitamin A và vitamin K, duy trì lượng vitamin A không bị thoái hóa trong cơ thể cũng như cân bằng nó khiến cho con người không bị bệnh thừa vitamin A.

Không chỉ vậy, loại vitamin này còn tham gia vào quá trình tạo máu nhờ vào đặc tính chống oxy hóa của nó, với người lớn thì việc sản xuất hồng cầu sẽ trôi chảy hơn nếu có đủ lượng vitamin này cần thiết.

Với người già có nguy cơ xơ vữa động mạch cao thì nên bổ sung thêm vitamin E bởi nó sẽ giúp các protein trong cơ thể được cân bằng ổn định, giảm quá trình oxy hóa, tránh việc tắc nghẽn các mạch máu cũng như các nguy cơ về tim mạch, tai biến, nhồi máu cơ tim.

Bạn cũng sẽ có sức đề kháng cao, một đôi mắt sáng khỏe, giảm nguy cơ mắc chứng đục thủy tinh thể cũng như bệnh sa sút trí tuệ nếu như cung cấp đủ vitamin E cho cơ thể mình ngay từ hôm nay.

Xem thêm: Top 5 Serum Chống Lão Hóa Da Tốt Nhất Hiện Nay

 vitamin-e-tốt-cho-sức-khỏe

Vitamin E cần thiết cho phụ nữ đang mang thai

3. Nên uống hay bôi Vitamin E

Đối tượng nào nên sử dụng Vitamin E qua đường uống

Tuy là một dạng vitamin nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt, vitamin E cũng vậy. Lưu lại ngay thông tin về liều lượng phù hợp cho cơ thể mình ngay dưới đây:

  • Trẻ sơ sinh vẫn đang dùng sữa mẹ sẽ nhận vitamin trực tiếp từ mẹ, vì vậy với nhóm này không cần bổ sung thêm vitamin E bên ngoài.
  • Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi nên uống từ 5-7mg trong 1 ngày.
  • Trẻ em từ 4 đến 9 tuổi nên uống khoảng 7mg trong 1 ngày
  • Trẻ em từ 10 đến 12 tuổi nên uống 11mg trong 1 ngày
  • Trẻ em từ 12 đến 14 tuổi nên dùng 12-15mg trong 1 ngày
  • Trẻ em từ 14 tuổi trở lên và phụ nữ đang mang thai cần bổ sung khoảng 15mg trong 1 ngày
  • Đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn cho con bú nên hấp thụ tối đa 19mg vitamin E trong một ngày.

Đối chiếu với lượng vitamin E như thống kê ở trên, nếu bạn cảm thấy chế độ ăn hàng ngày của mình là chưa đủ hoặc bản thân đang nằm trong nhóm có nguy cơ cao bị thiếu vitamin E như phụ nữ bị sẩy thai tái diễn, người bị vô sinh, người bị nhiễm độc thai nghén, người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch hoặc bị mạch vành hoặc các em bé bị sinh thiếu tháng, bị sơ nang tuyến tụy, kém hấp thu mỡ,... thì nên bổ sung thêm vitamin ở dạng uống.

Với phụ nữ sau tuổi 30 mà muốn bổ sung vitamin E ở dạng uống thì nên lên lịch cụ thể. Các bác sĩ đưa ra khuyến cáo với nhóm đối tượng này là chỉ nên dùng trong 1 đến 2 tháng rồi nghỉ ngơi 1 đợt trước khi tiếp tục tái sử dụng. 

Xem thêm: Đánh Giá Chi Tiết Mặt Nạ Da Sinh Học Coko

uống-vitamin-e

Có nhiều loại thuốc tích hợp vitamin E

Đối tượng nào nên sử dụng Vitamin E bằng cách bôi

Trái ngược với uống, sử dụng vitamin ở dạng bôi khá kén người sử dụng.

Đặc biệt là với những người có đặc thù da khô hoặc da dễ bị lão hóa thì nên bôi trực tiếp vitamin E lên da để ngăn ngừa các tác động có hại từ tia UV.

Còn đối với những bệnh nhân vốn có da nhờn hoặc da nhạy cảm thì nên hạn chế bôi bởi tính dầu trong vitamin E sẽ khiến da bạn dễ bị kích ứng lên mụn hoặc dị ứng.

Nhiều chị em phụ nữ thường thắc mắc có nên bôi Vitamin E trên da và để qua đêm không, qua bài viết này tôi cũng muốn giải thích luôn như sau: 

“Vitamin E rất tốt cho da nên có thể sử dụng hàng ngày và sử dụng qua đêm với đa số người. Một số trường hợp sẽ không phù hợp tùy thuộc vào loại da hoặc loại vitamin của bạn.”

Đối với Vitamin E thuộc dạng dầu dưỡng hoặc kem dưỡng nên bạn bôi một lớp mỏng trên da, vỗ nhẹ để dưỡng chất được thẩm thấm sâu, giảm bết dính và có thể để qua đêm trên da.

Đối với Vitamin E dạng viên nang thì tôi lại không khuyến khích bạn để qua đêm bởi nó chứa nhiều dầu, dễ dàng gây bít lỗ chân lông và kích ứng da mặt nổi mụn.

Với loại da cũng vậy. Nếu bạn thuộc nhóm da khô, thiếu nước, da đang lão hóa thì bạn nên để vitamin E trên da mặt qua đêm để da có thể tái tạo và phục hồi. Còn nếu bạn thuộc nhóm da nhờn thì nên làm sạch da tối đa qua đêm là tốt nhất.

Xem thêm: Review Viên Sủi Gluwhite Chi Tiết Nhất

bôi-vitamin-e

Vitamin E có khả năng làm mờ vết rạn bụng sau sinh rất tốt

Dựa vào những chia sẻ trên đây, bạn có thể cân nhắc xem mình nên sử dụng vitamin E ở dạng bôi hay dạng uống là tốt nhất. Sẽ khó có thể so sánh rằng phương pháp nào tốt hơn cho bạn bởi cơ địa của mỗi người là khác nhau.

Để yên tâm nhất, bạn vẫn nên hỏi bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bổ sung vitamin E cho cơ thể hay không.

Bởi nếu bạn dùng sai cách hoặc liều cao trong thời gian dài thì không những không hiệu quả mà các tế bào của bạn cũng có thể bị tổn hại.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết này hữu ích tới bạn. Nếu có những thắc mắc, phản ánh cần chúng tôi giải đáp thì hãy viết dưới phần bình luận của bài viết này, chúng tôi sẽ trả lời sớm nhất tới bạn.

Chúc bạn sức khỏe trong cuộc sống.

Xem thêm: Review Viên Tinh Chất Vàng Finava Chi Tiết Nhất

Xem thêm: 15 Cách Tẩy Tế Bào Chết Da Mặt Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Leave a Reply